2017-01

マラソン

練習日誌1月17日~26日

1月17日:ウォーキング1.5km+通勤ラン8.5km+帰宅ラン1km 1月18日:ウォーキング1.5km+通勤ラン8.5km+帰宅ラン1km 1月19日:ウォーキング1.5km+通勤ラン8.5km+帰宅ラン1km 1月2...
体質の改善

【食べ過ぎが続くと風邪を引く!?】

福岡市早良区藤崎にある北村整体院です。 長男が風邪を引きました。 長男はあまり「食」への執着がなく、 食べたり、食べなかったり食欲のムラがあります。 しかし、最近近所の同級生の男の子と いつも一緒に遊んで、お菓子やジュース...
体質の改善

【人生も食生活もいい加減が丁度良い♪】

一日一食生活を初めて1ヶ月 体調は良いものの、思いっ切り食べたくなる時もある♪ 昨日は長男と一緒にお昼にインドカレーを食べた☆ 夜は刺身に唐揚げに日本酒♪ 最高に幸せだった(笑 ...
不妊

不妊体質を改善する3つのポイント

【不妊体質を改善する3つのポイント】 粗食・少食で内臓疲労を抜く 適度な運動で体温を上げ代謝を良くする 空腹感で飢餓スイッチをオンにする こんにちは。 福岡市早良区藤崎にある 北村整体院です。 ...
開脚チャレンジ

【1日1食・粗食で柔軟性アップ!?】

福岡市早良区藤崎駅前の北村整体院です。 開脚チャレンジも5ヶ月目に突入♪ 最近、やや停滞気味だった開脚可動域が 数日前からまた広がりだした。 1日1食・粗食で内臓疲労が抜けたから!? 1日1食になって3週間が過ぎ、 ...
マラソン

練習日誌1月14日~16日

こんにちは。 一日一食ランナー整体師 北村です。 1月14日:通勤ラン 10km 1月15日:ジョグ+15kmPR+ジョグ 合計18.5km 15kmPR: 1:09'03" (Ave: 4'37"/km) 4...
マラソン

練習日誌1月4日~1月13日

こんにちは。 一日一食ランナーの北村です。 2016年12月22日から一日一食生活で フルマラソン自己ベスト更新の為の練習を行っています。 1月4日~1月13日の練習日誌 1月4日:通勤ラン 10km 1...
体質の改善

粗食・少食で健康になる。

こんにちは。福岡市早良区藤崎にある 北村整体院です。  もし、あなたが今、肩凝りや腰痛、慢性的な疲労感など 体調不良で悩んでいるのであれば、普段の食事を粗食・少食に切り替えてみてください。 原因不明の体の不調は殆どが血液の汚れによって引き起...
鼻うがい

アレルギー性鼻炎を改善する「鼻うがい」

こんにちは。福岡市早良区藤崎にある北村整体院です。鼻うがいでアレルギー性鼻炎を改善しました。  子供の頃からそんなに酷くは無かったのですが、アレルギー性鼻炎があり、小学生の頃は鼻をすすり過ぎてよく中耳炎にかかってました。アレルギー検査ではス...
体質の改善

一日一食生活

12月22日より 一日一食生活を実践今日で丁度2週間が経過しています。  元々、3年以上前から 朝食抜きの一日二食生活で過ごしていたのですが、 久し振りに読んだ本がきっかけで 一日一食生活をする気になりました。  そのきっかけになった本はこ...
マラソン

練習日誌1月1日~1月3日

こんにちは。 あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 年が明け、2017年も市民ランナーとして楽しく走って行きます。 昨年は競技志向重視のマラソン練習から一旦離れて、 通勤ラン・帰宅ランを中心と...
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