2016-10

マラソン

人生もマラソンもメリハリが大事♪

  毎日同じ事の繰り返しの人生はつまらない。 辛い時を乗り越えるから喜びが生まれる。 どん底を知っているから今を幸せと感じられる。 経験を積めば積むほど不安は小さくなる。     ...
心の改善

意識を変えれば、見える世界が変わる

  久しぶりに土砂降りの中を通勤ラン 少し前までは、雨の中走るのは嫌いだった。 でも最近は雨の中走るのも楽しい。 理由は簡単。「楽しく走る」を意識したから。     おはよ...
マラソン

一人インターバルをこなす3つのポイント

  ・突っ込み過ぎずにジワジワ上げる ・苦しくなったら大きく深呼吸 ・今の走りに集中する 1000mx5本(R=200m)インターバルを実施     こんにちは...
体質の改善

4週間で開脚チャレンジ4週目

子供の頃からの夢 「開脚して上半身を床にベタっと付く♪」 9月12日より開始した 「4週間で開脚チャレンジ」 も、あっと言う間に4週目に突入。 4週目までの道のりは、 「山あり谷あり」 2週目の半ばから...
睡眠の改善

寝相を良くすると健康になれない!?

寝返りは体の歪みを自動調整しているサイン 健康な子供ほど寝返りが多く寝相が悪い 子供に挟まれてじっと寝るお母さんは疲れやすい ソファで同じ姿勢のまま寝ると体が歪む こんにちは。人生の体質改善士 キジです。 子供の頃、私は寝...
睡眠の改善

熟睡するための3つのポイント

・布団に入っても中々寝付けない ・寝付きは良いけどすぐに目が覚める ・夢ばかりを見て熟睡感がない 原因は神経が興奮しているからです。 こんにちは。人生の体質改善士 キジです。 布団に入って目をつぶって 次に目を開けたら「...
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