2016-09

睡眠の改善

4週間で開脚チャレンジ3週目

子供の頃からの夢 「開脚して上半身を床にベターっと付く♪」 9月12日から開始した 4週間で開脚チャレンジも 3週目に突入しました。 以前も、何度か開脚のストレッチに 挑戦した事があるのですが、 大体この位の時期か...
痛みの改善

痛い時に「冷やす?」「温める?」

  「痛みがある時は、冷やした方が良いのですか?  温めた方が良いのですか?」 クライアントさんにかなりの頻度で質問されます。     一番分かり易い目安としては、    ...
体質の改善

4週間で開脚チャレンジ2週目

9月12日から始まった 「4週間で開脚チャレンジ」 女性のヨガインストラクターによる ベストセラーの本を参考にして、 私の子供の頃からの夢、 「開脚して、上半身が床にベタっと着く」 を実現するべく、実践中...
睡眠の改善

ストレッチポールで肩凝り・腰痛改善

自宅で肩凝りや腰痛を簡単に改善出来る方法として、 ストレッチポールを使ったセルフケアをご紹介します。 JCCA(日本コアコンディショニング協会)が推奨する ストレッチポールを使ったエクササイズ 「ベーシックセブン」 を...
体質の改善

4週間で開脚チャレンジ1週目

4週間で開脚チャレンジ 1週目。 4月17日に撮影した動画をご紹介。 体はまだまだ硬く、柔らかくなった感は全くありません(笑 しかし、継続は力なり♪ 子供の頃からの夢 「開脚して上半身を床に着ける」 を目...
体質の改善

4週間で開脚チャレンジ

こんにちは。人生の体質改善士 キジです。 私には小さい頃からの夢があります。 「開脚して、上半身を床にベターっとくっ付けたい」 小学校時代にスイミングスクールに通っていたのですが、 その頃には既に体は硬く、 開脚し...
痛みの改善

天気予報より当たる!?頭痛予報

  慢性的な肩凝りや頭痛持ちの方の中で 「頭痛が酷いと、翌日は必ず雨が降る!」 と、下手な天気予報よりも自分の 「頭痛予報」の方が当たる。そんな方が多いんです。     こ...
心の改善

好きな事をするから痛みが改善する

壁を伝ってしか歩けないほどの 酷いギックリ腰を僅か3日で劇的に改善した お客様がいます。 予定が決まると、体は勝手に回復力を上げて行きます。 こんにちは。人生の体質改善士 キジです。 痛みが取れたら、好きな事をするのではな...
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