2016-06

痛みの改善

腰痛改善のストレッチ動画

【腰痛改善&予防のストレッチ♪】 久し振りに動画撮影しました♪ 運動不足でデスクワークや立ち仕事で 同じ姿勢ばかりの人には効果のある 腰痛改善&予防のストレッチ3パターンです。   ...
痛みの改善

ギックリ腰の回復過程

  膝を擦り剥くと、瘡蓋(かさぶた)が 出来て、瘡蓋の下で新しい皮膚が再生し、 皮膚の再生が終わると瘡蓋は自然と取れる。 ギックリ腰の回復過程も同じなんです♪     こん...
痛みの改善

腰痛予防に効く♪体幹トレーニング

体幹トレーニングの代名詞と言える 「フロントブリッジ(プランク)」 腹筋と下腹部にしっかりと力を入れて、 体と地面が平行になる様に意識します。 ・お尻が上がり過ぎない。 ・お尻が落ちて腰が反らない。 5~10秒 x 3セ...
痛みの改善

歯の浮いた感じと肩凝り、腰痛

ある日突然、歯が浮いた感じがして 歯医者に行っても改善が見られない。 そんな時は肩凝りや腰痛で背骨の歪みが 影響している可能性があります。     こんにちは。人生の体質改善士 キジです。     硬い物を食べた訳でもない...
痛みの改善

ギックリ腰は何故起こる?

床に落ちた物を拾おうとして、ギクッ! 後部座席の荷物に手を伸ばして、ギクッ! 普段の何気ない動作で起こるギックリ腰 原因は疲れが溜まって筋肉が硬くなっているから。     こんにちは。人生の体質改善士 キジです。     ...
体質の改善

股関節のストレッチ

「美尻」「美脚」に続く第3弾 「下半身スタイルアップ」 今回は 股関節の内側のストレッチです♪ 上半身と下半身を繋ぐ筋肉(大腰筋)の ストレッチになります。 股関節の硬い人は あまり無理をせずに行ってください。 ...
痛みの改善

開腹手術をすると腰痛になりやすい

  過去に帝王切開や胃の部分摘出など、 何らかの理由で開腹手術で腹筋にメスが入ると 腰痛になりやすくなります。 腹筋と背筋のバランスが崩れるからです。     こんにちは。...
心の改善

思い込みを変えて体質改善

  「今日は調子悪いな」と思った瞬間から 体調もリズムも悪化しやすくなります。 思い込みが目の前の現実に反映されています。     こんにちは。人生の体質改善士 キジです。 ...
体質の改善

心も体も循環が大切♪

離乳食が本格的に始まった次男。 便秘が3日続き4日目にようやく解消♪ しっかり出すと笑顔が戻って来た。 心も体も溜まったモノは出さないとダメですね♪ こんにちは。 人生の体質改善士 キジです。 パソコンやスマホに容量が決ま...
心の改善

相手を気遣うコミュニケーション

  自分の喜びを大切な人とシェアする事は 非常に良い事ですが、伝え方とタイミングがあります。 まずは相手の現状を把握してあげる事が先で 自分の喜びを伝える環境を整える必要があります。 ...
健康改善に役立つ知識

猫の背伸びでカラオケが上手くなる!?

  こんにちは。人生の体質改善士 キジです。 カラオケで歌う前に猫の背伸びをすると、. カラオケの点数が上がります♪ 「え~...本当に!???」     「本当です♪ ち...
体質の改善

股関節を緩めて美脚を作るストレッチ♪

こんにちは。人生の体質改善士 キジです。 美尻ストレッチに続く第2弾♪ 美脚ストレッチ☆ 股関節を支えるお尻の深部にある筋肉 「中臀筋(ちゅうでんきん)」のストレッチです。 中臀筋に弾力が出て来ることで 股関節を支える力...
健康改善に役立つ知識

「喉が渇いた!」と感じたら要注意!!

  こんにちは。人生の体質改善士 キジです。 「喉が渇いた!」と感じた時って、   “脱水症状” が始まっています。     最近はエアコンのおかげで、 季節に関...
体質の改善

体も心もブレない “軸” を意識する

  こんにちは。 人生の体質改善士 キジです。 師匠にダメ出しされた体幹トレーニングにリベンジ。 体幹トレーニングで大切なのは力ではなく、 ”軸(背骨)”を意識する事です。     ...
体質の改善

股関節を緩めて美脚改善♪

  こんにちは。人生の体質改善士キジです。 「O脚、X脚が たった〇回の施術で...」 と言ったチラシや広告を目にします。     骨格調整で一時的な矯正は それなりの技術...
体質の改善

大殿筋のストレッチ

動画によるストレッチ第一弾。 お尻の筋肉(大臀筋)のストレッチをご紹介します。
体質の改善

キュッと締まった「美尻」を目指すには…

  こんにちは。 人生の体質改善士 キジです。 キュッと引き締まった「美尻」になりたくないですか? お尻の筋肉を鍛える以上に大事なことがあります。 それは.....     ...
心の改善

病院にお見舞いに行くと疲れる理由

  こんにちは。人生の体質改善士 キジです。 「病院にお見舞いに行くと  何をした訳でもないのに疲れるんですよね」 疲れるのには理由があります。         ...
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