サブ4からその先へ!ランナーをサポートする整体院

福岡マラソンで一緒にサブ4を達成しませんか?

  • 30km走ると膝が痛む

  • フルマラソン終盤でふくらはぎが攣る

  • スピードを上げて走ると股関節が痛くなる

走っている途中から出る痛みには必ず原因があります。

  • 長時間のデスクワークが原因で骨盤が後ろに傾いている。

  • 立ち仕事で背骨を支える筋肉(インナーマッスル)が凝り固まっている

  • 骨盤の歪みが股関節の動きに制限をかけている

体のバランスを整えて

あなたの体に合わせた理想のフォームを手に入れませんか?

初めまして。北村整体院代表であり、

現役市民ランナー 北村善彦です。 

整体師になって15年

市民ランナーとしてフルマラソンを走る様になって12年が過ぎました。

市民ランナーとしての12年間は怪我(故障)との闘いでした(笑

走り始めて6ヶ月で膝を痛めて6ヶ月間まともに走る事が出来ませんでした。

6ヶ月間のリハビリと更に6ヶ月のトレーニングを経て走り始めて
1年半後にようやくハーフマラソンを完走。

その勢いに乗って、2か月後にフルマラソンを完走。

フルマラソンの魅力に取り憑かれて、
毎年フルマラソンの自己ベストを更新すべく
書籍などを読み漁り練習メニューを組んで
フルマラソンに打ち込みました。

しかし、毎年レース直前やレース中、レース後に必ず故障。  
記録を狙う様になってからは故障の連続でした。  

体の専門家にも関わらず、自分のメンテナンスは本当に難しい。

調子良く練習を積み上げて来たと思ったら、
ついつい「欲」が出て、

  • レース中に「目標」を上方修正した結果….故障
  • 練習計画を前倒しして負荷をかけ過ぎた結果….故障
  • 自分の走力に見合わないレースシューズを履いた結果….故障

「結果」を出す事に焦ってしまい、いつも失敗ばかりでした。

故障の絶えない私ですが、自慢出来る事がひとつだけあります。  

今まで経験した故障は全て克服

〇腸脛靭帯炎〇アキレス腱痛〇足底筋膜炎
〇短腓骨筋損傷〇足首の捻挫〇ふくらはぎ肉離れ
〇腰痛〇坐骨神経痛〇四十肩

 私がランナーとして経験した故障でもあり克服した症状でもあります。

現在45歳を過ぎましたが、慢性的な痛みは全くありません。  

どんな故障や痛みでも

痛みの発生するメカニズムを知り、

適切な処置と休息(休足)を与える事で痛みは改善します。

私は26歳と29歳の時に腰の椎間板ヘルニアも経験しています。

それも完全に克服して今は腰や足の痛みもなく毎日走る事が出来ています。  

整体の勉強会の中で

筋肉の動きや神経の伝達を邪魔する原因を取り除く技術を学びました。

ランニングは 全身の筋肉を適度に刺激して
血液の巡りを良くして体を健康に導く運動です。

しかし、 ランニングも度を越えて過激になってしまえば、
体にとってはストレスになります。

筋肉や神経にストレスがかかり続けると 筋肉や関節が硬くなり、走る動きに制限をかけます。

硬くなった筋肉や関節などで走り続けると
筋肉や関節に炎症を起こしてしまいます。

また筋肉や関節が硬いことで骨盤や背骨などの歪みに繋がります。

骨盤や背骨の歪みは筋肉のバランスを乱して
走りにも悪影響を及ぼします。

市民ランナーにとって大切な事 それは….

定期的な体のメンテナンスです

練習前後でのストレッチや走った後のアイシングなども
もちろん大切ですが、 セルフケアでは中々取り除く事の出来ない

  • 背骨や骨盤の歪み
  • 膝や股関節などの歪み

を定期的に整える事がとても大切なのです。

10kmで約10000歩

42kmで約42000歩

着地の衝撃を受け続ける足首や膝、股関節を支える靭帯を緩める事も非常に重要です。

走っている途中から出る痛みには必ず原因があります。

その原因を取り除いて、足をかばったり、引きずったりする事無く

最高の笑顔でゴールしてみませんか?

メール相談やFacebookでのご相談も大歓迎です。

生涯現役ランナーをめざしませんか?

同じ現役の市民ランナーとして、出来る限りのサポートとアドバイスをさせて頂きます。

万全の状態でスタートラインに立ち、
余裕を持って走り出し、最高の笑顔でゴールする。

レース翌日からも普通にジョギングが出来る
丈夫な体を一緒に作りましょう。  

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診察予約はお電話で 092-407-5696

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